佐々木とおる整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-10 17:14:00.0
- 冬の肩こりについて
- こんにちは！佐々木とおる整体院です(^^)
冬の肩こりの対処法についてです！
1、身体を冷やさない
冷えによる血行不良を防ぐためには、外出時に身体を冷やさないようにすることが先決です。
皮膚が薄く冷えを感じやすい「首・手首・足首」を中心に、冷たい外気に触れないようにガードします(^^)
２、姿勢に気を付ける
寒い季節は、身体が寒さから熱を奪われないように、自然と猫背で同じ姿勢を保ちがちになりますが、胸をピンと張り、意識的に首肩や腕を動かすようにします。コートが重いと姿勢が悪くなりがちなので、ダウンジャケットなどの軽いものを選ぶようにしましょう(^^)
３、ストレッチで血流を改善させよう
入浴時や就寝前のリラックスタイムやちょっとした隙間時間などに、ストレッチで筋肉をほぐします。
・首をゆっくりとまわす
・肩をできるだけ上げ、ストンと下ろす
・両手を胸の前で合わせて指を組み前方へ伸ばす。背中を丸めて肩甲骨を広げる
・両手を背中で合わせて指を組み後方へ引く。胸を張って肩甲骨を寄せる
以上のストレッチだけでも、少しずつ継続してやれば血流が改善され、肩こりの軽減に効果が出てきます(^^)
冬に肩こりが重症化するのは、冷えによる血行不良によるものがほとんどです。
特に女性にとって冷えが大敵です。昔から「冷えは万病の元」とも言われてきたように、身体にさまざまな影響を与えます。
肩こりの悪化は冷えのイエローサインと思い、早めに解消するようにしましょう(^^)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
【ご新規様・平日限定】 首肩こり＆腰痛コース 7000円→4980円 60分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
柔道整復師
佐々木 徹ササキ トオル
サロンの最新記事
-
●2024-04-02
-
●2024-03-02
-
●2024-02-10
-
●2024-01-05
-
●2023-12-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（15）
もっと見る
佐々木とおる整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ご新規様・平日限定】 首肩こり＆腰痛コース 7000円→4980円 60分 ¥4,980
|
|
新 規 |
【ご新規様・平日限定】 猫背矯正 + 骨盤矯正 8000円→4980円 60分 ¥4,980
|
|
新 規 |
【ご新規様・平日限定】 全身骨格矯正 8000円→4980円 60分 ¥4,980
|
|
全 員 |
ご来院時に相談したい ¥0
|
|
新 規 |
【ご新規様・平日限定】 整体マッサージ 7000円→4980円 60分 ¥4,980
|
|
新 規 |
【骨盤の歪みリセット★】 骨盤矯正(カウンセリング込) ￥6000→￥4980 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
