ヨガとピラティスの違いとは？：2021年11月5日｜スタジオミー(STUDIO Mee)のブログ

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Machine Pilates STUDIO Mee【マシンピラティススタジオミー】

マシンピラティススタジオミー

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東京都世田谷区北沢３－３－９ Meeハウス１F
小田急線東北沢駅徒歩2分/下北沢駅、笹塚駅、代々木上原駅、池ノ上駅徒　歩11分

スタジオミー(STUDIO Mee)のブログ

プライベート

投稿日：2021-11-05 16:29:53.0

ヨガとピラティスの違いとは？: はじめまして。
東北沢駅徒歩2分！マシンピラティススタジオMeeです。

『ピラティスってヨガと何が違うの？』
これ…ピラティスのインストラクターとして10年以上やってきてとてもよく聞かれる質問です。

ここ数年で日本国内でのピラティスの認知度はだいぶ高くなりましたがまだまだ…。
ピラティスは女性がやるヨガみたいなエクササイズ。
そんな印象はありませんか？

でも実際は、もともと負傷兵がベッドの上でも出来るリハビリ、体力強化として男性のために創られたメソッドなので、老若男女問わず楽しめます！

生みの親であるジョセフ・ピラティスさんがヨガをベースに考案されたものなので確かに少しカタチが似ているところはあります。
自分の身体と向き合うことはヨガもピラティスも同じ。
しかし精神的安定を目指すヨガに比べて、ピラティスは体づくりをメインとします。
たとえば、ヨガはポーズの完成形をキープするところに重点を置くのに対して、ピラティスはポーズの完成までの過程に重点を置いて骨ひとつひとつや筋肉の動き方、使い方を大事にしていきます。
【ボディメイクを目的としたエクササイズ】もちろんこのような目的もありますが、本当はもっともっと深いのです。

普段の生活に正しい姿勢や動き方を身につけていくこと、そして体の一部分に負荷を与える筋トレや体幹のみに着目した体幹トレーニングとはまたひと味違って、頭から足先までそれぞれに存在するインナーマッスルを鍛えて正しく強い身体を作っていきます。

「自分の身体に意識をむける」「身体の正中化」「背骨の柔軟性と安定性」「正しい呼吸」「全身を統合的に強化」

理学療法士や作業療法士がリハビリとして取り入れたり、医療従事者もがおすすめするピラティスは、リハビリからハードワークまで、本当に幅広く活躍できるメソッドなのです！

ピラティスで確実に体は変わります。

ピラティス独自のマシン（リフォーマーと言います）に初めて乗った方は皆、これまで体感したことのない気持ちよさと面白さにいい意味で驚いてくれます！
ぜひ一度、リフォーマーに乗ってみませんか？

どなたでもお気軽に体験にお越しください。
ホットペッパー撮影時のオフショット。
インストラクター達はみんな仲良し！公園の目の前の気持ちのいいスタジオです。
お近くの方は気軽におしゃべりだけでも遊びに来てください。