現代人の姿勢とは？～上半身編～：2022年1月31日｜スタジオミー(STUDIO Mee)のブログ

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スタジオミー(STUDIO Mee)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-01-31 14:00:48.0

現代人の姿勢とは？～上半身編～: 現代人は姿勢が悪い人がとっても多いです。
長くなってしまいそうなので、上半身編と下半身編に分けて書いていこうと思います。

上半身の歪みに多いのが、
・「肩が前に出て巻き肩になっている」
・「顔が前に出ている」

デスクワークが多い方に典型的な形ですが、仕事でなくてもスマートフォンを活用する現代人ならではとも言うべきか、若い人にも本当に多くみられる不良姿勢です。
パソコンやスマホの常用によって、体が前のめりになり、顔も前に出がちになります。
重い頭を支えるために首が張り、肩が前に出る…その形が癖になって猫背になっていくのです。

体は全身繋がっているので、どこかに不良姿勢があるとそれを庇う様にして他の場所に代償として痛みが起きたり、凝り固まり歪んで行きます。
その為、姿勢不良からくる身体の不調は沢山あり、人によって様々になりますが、例えばこの姿勢の場合、首筋が圧迫されると血液の巡りが悪くなって、首こりや肩こりが起きます。そしてそれらが蔓延化してひどくなっていくと…頭痛まで起きるようになったりします。　

ひとつの姿勢不良からくる身体の不調が様々である様に、改善方法もそれぞれのお体に合わせて様々なのですが、例えば収縮して凝り固まった胸の周りの筋肉を伸ばして、肩甲骨を引き寄せる筋肉を鍛えることで肩の位置を直し、首の骨を正して背骨全体で頭を支えるような姿勢にすると、首を支える筋肉への過剰な負担が軽減されて、自然と正しい姿勢が保てるようになります。

スタジオミーでは、個々のお身体やレベルに合ったプログラムにてセッションを提供しています。
自分の姿勢やからだのクセにも気付くきっかけになります。
ぜひ一度、体験レッスンから気軽にお試しください。

～あなたの体は変えられる～