Machine Pilates STUDIO Mee【マシンピラティス スタジオミー】
マシンピラティススタジオミー
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- 東京都世田谷区北沢３－３－９ Meeハウス１F
- 小田急線 東北沢駅 徒歩2分/下北沢駅、笹塚駅、代々木上原駅、 池ノ上駅徒 歩11分
スタジオミー(STUDIO Mee)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-22 07:02:44.0
- 【現代人の姿勢とは？～下半身編～】
- 現代人は姿勢が悪い人がとっても多く、前回宣言した通り、上半身編に続いて下半身編をお送りしております。
下半身に歪みとして多いのが、
・骨盤の位置のズレやねじれ
骨盤の前傾（反り腰）、後傾（猫背）、ねじれ（中心軸のずれ）など
・O脚やX脚
・足の回外（足の小指側に体重の乗せる癖→ハイアーチなど）、回内（足の親指側に体重を乗せる癖→扁平足など）
これらは紐づいて起きていることが多いです。
もちろん、先日お伝えした上半身の歪みとも紐づいている事も多いです。
まずは自分の身体を知ること！
ご自身の姿勢やからだの歪み、使い方の癖などを知ることが改善の一歩となります。
そして、正しい身体の使い方を身につけ、必要な筋肉をつけて行くことで少しずつ改善していきましょう。
仕事や普段の生活を変えることはなかなか難しいので、ゼロにすることは厳しくても身体と向き合い、少しでも改善していく努力をする事はとても大事なことです。
スタジオミーでは、個々のお身体やレベルに合ったプログラムにてセッションを提供しています。
まずは体験レッスンにてご自身の身体を知ることから始めてみませんか？
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