冷房病とは？：2022年7月14日｜姿勢堂寺家鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2022-07-14 09:02:07.0

冷房病とは？: みなさん、暑い日が続いていますが、熱中症対策はされていますか。

帽子や日傘、サングラスの着用や水分補給をしたりと気をつけておられる方も多いかと思います。

夏は、熱中症や脱水症状だけでなく、冷房病にもご注意を。。。

冷房病(クーラー病)というワードを耳にしたことがある方もおられると思いますが
今回はその冷房病についてお話させていただこうと思います。

ご夫婦間やオフィスでの(エアコン)温度差問題もよく耳にします。
私は加害者側なので耳に痛い話です…
暑い時は、オフィスや乗り物の中など、キンキンに冷えた空間は気持ちいいですよね？
エアコンが今ほど普及していなかった昔にはなかった冷やし過ぎで起こる現代版の夏バテ、それが「冷房病」です。　

私たちの体は、夏になると体内での発熱を抑制しさらに熱を逃がしやすい体質に変化します。
毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。

しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくいため
体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、外出先との激しい温度差によって
自律神経のバランスが崩れています。

自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので
バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。

足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など・・・
「冷え」によって起こる様々な症状が冷房病が原因とされています。
冷房病・冷え性の予防ポイント
（1）エアコンの設定温度は25～28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする。
（2）エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3～4℃が理想。
（3）エアコンの風には直接当たらないようにする。
（4）腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。
（5）エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。
（6）適度に体を動かし、血流の改善を。
（7）シャワーより入浴（低めの湯温で）。
（8）ストレスをためないようにする。

冷えて固まった筋肉をほぐすのも効果的ですよ！

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