Bodytoning Studio Wensen.今泉店【パーソナルトレーニング/ヨガ/ピラティス/整体】
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投稿日：2023-04-14 17:33:54.0
- ピラティスとは？？
近年、アイドルや女優さんがやっているピラティス…
ヨガと何が違うのかと疑問に思っている方も多いと思います！
ピラティスは「コントロロジー」と言われ、
自分の意思で身体をコントロールしていくことです。
ピラティスは、
1.胸を使う胸式呼吸
2.インナーマッスルに刺激を入れた動き
3.身体の中心軸
4.身体のコントロール
5.集中力
6.身体のポジション
を意識して行っていくエクササイズです！
ピラティスを継続していくことで、自身の身体の新たな気づきが生まれ、姿勢改善、肩こりや腰痛改善効果も期待されます☆
インナーマッスルも鍛えられるので身体がコントロールしやすくなり日常生活も楽になってきますよ◎
ぜひお試しくださいませ！！
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