Bodytoning Studio Wensen.今泉店【パーソナルトレーニング/ヨガ/ピラティス/整体】
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投稿日：2023-04-15 21:42:24.0
- PMSが少しでも軽くなるように…
こんにちは！Body toning studio Wensen.です。
本日はPMS(月経前症候群)についてご紹介いたします！
生理前はどうしても爆食したくなりますよね…
食欲増加の原因は、生理開始の14日ほど前から分泌させる
プロゲステロンというホルモンの影響です。
このホルモンが増加することで情緒不安定になったり、
食欲が抑制できなくなったりします。
食欲増加には、リラックスや休息に関係している
「副交感神経」が影響しています。
そのため、運動を行うことで緊張や興奮の
「交感神経」を働かせると食欲が治まることがあります。
無理をしないように軽い運動で大丈夫◎
運動によって血行も良くなり、生理痛の軽減や浮腫の解消も
期待できますよ！
wensen.はお客様のその時の状態に合わせて
レッスンを進めていきますので、体調がすぐれない時、
気分的に落ちている時…などは無理をされないように♪
PMSでお悩みの方が、少しでも症状を和らげて
軽やかに日常を送れることを願っています！
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