Bodytoning Studio Wensen.今泉店【パーソナルトレーニング/ヨガ/ピラティス/整体】
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投稿日：2023-07-21 16:53:07.0
- 腰、反っていませんか？？
- こんにちは、Body toning studio Wensen.です♪
本日は女性に多い「反り腰」についてです！
女性の約8割が反り腰だと言われている程、女性に多い姿勢不良。腰が反っていると起こる症状、改善方法をご紹介していきます。
症状1.腰痛、肩こり、首こり
腰が反ることで、腰周りの筋肉が過緊張となり血流が滞ってしまうので腰痛が現れます。また、腰が反るのでバランスをとるように猫背の姿勢になってしまいます。その影響から肩や首のこりが出てきます。
症状2.ぽっこりお腹
腰が反って下腹部が下に垂れ下がるので、ぽっこりお腹になってしまいます。
反り腰を改善するためには…
腰を丸くする動き、緊張している腰周りのストレッチが必要です。
また、腰椎のポジションを正しい位置でキープするためには腹部の体幹を整えてあげることが重要です★
痛みやぽっこりお腹とさらばできるように
反り腰、姿勢不良を一緒に改善していきましょう！！
プロのトレーナーがひとりひとりのお身体に合わせたエクササイズや施術でお身体の悩みやお困り事を解決していきます！気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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