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ソル アモーレ(Sol amor)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-11-28 10:35:31.0
- 免疫力と腸は関係あるの?
こんにちは♪
今日は健康でいるためのキーワードでもある、免疫力についてお話します♪
免疫力とはずばり!
細菌やウイルスから自分の身体を守る力のこと。
異物が身体に入ってきた際に身体の外に出そうと戦ってくれます。
口や鼻から入ってきた細菌は、粘液や唾液でブロックされて体外に出されます。
しかし、皮膚や粘膜を通り抜けてしまった場合は、胃液でブロックされます。
そしてさらに奥まで入ってきてしまった場合は、
腸内の免疫機能が細菌の排除のために働きます。腸は、口から入ってきた細菌やウイルスの危険にさらされる場所なのです!
外界から入ってきてしまった遺物の侵入を食い止める大切な役割を担うため、腸内には免疫細胞が多く存在しています。
そこで!
腸内環境を整え、腸にある免疫細胞の力を強くする=免疫力を高めることが大切♪
腸内細菌のバランスを整え、腸を元気にするためには、
1、善玉菌を含む発酵食品をしっかり摂ること
~発酵食品には、免疫細胞の働きを活性化する乳酸菌も含まれています~
例 味噌や納豆、キムチ、ヨーグルト
2、食物繊維を摂る
~善玉菌のエサになり、働きを高めてくれます~
例 大豆や海藻、きのこ類
当たり前ですが、腸活を行うにあたり冷えは大敵です!
腸を温め、機能を活性化させてあげることがとても大切(^^)
腸を整えると、お肌の調子も良くなります♪
体の中からキレイに、そして元気になりましょう♪
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
Sol amor ソルアモーレ
勝どき駅からアクセス良好◎
【03-6204-9581】
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