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スリープ(thReep)のブログ
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投稿日：2025-07-13 10:34:05.0
- 夏は「遅寝早起き」の季節
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝る
一見、健康な規則正しい生活に思えますが
「季節が巡るとなんとなく不調が気になる」
そんな経験はありませんか？
東洋医学的な考え方では
四季それぞれで暮らし方が変わる
というのは自然なこと
地球や宇宙の動きに合わせて人間も
生活リズムも変えると良いとされます
特に「夏」は万物がもっとも盛んになる時期
一年でもっとも日が長くなる季節なので
いつもより【少し遅く寝て、早く起きる】
生活リズムになっても心配無用です◎
暑くなると気分も開放的になってくるので
外での活動は積極的に楽しめる季節です
反対に、夏の気の「長」に逆らって暮らすと
秋の体調不良の原因にも。。。
普段より睡眠時間は短くなりがちですが
いつもと同じように眠らなきゃ！と気負わず
四季に合わせてた身体のリズムなのだと
安心して過ごしてあげましょうちなみに、夏は身体に熱がこもるので
【パジャマは襟ぐりの深いものに変える】
【汗をかいても気持ち悪くない素材を選ぶ】
などに気をつけてあげるだけで
睡眠の質を下げにくくなりますよ◎
『枕草子』に言わせれば「夏は夜」
美しい星空や飛び交うホタルなど
夏の風物詩を楽しみながら
身体のリズムに合わせた遅寝早起きを
取り入れてみてはいかがでしょうか
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