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スリープ(thReep)のブログ
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投稿日：2025-10-12 14:10:31.0
- 眠れない理由はこんなにもあった
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
日本人の約2割もの人が
慢性的に悩まされているという「不眠」一睡もできないという辛い症状だけでなく
●夜になっても目が冴えて眠気がこない
●夜中に何度も目が覚めてしまう
●朝起きてもスッキリしない
などそのお悩みの中身はさまざまです
身体と脳、そして心の休息として
睡眠は人間が生きるために必要不可欠なもの
デジタルデバイスに囲まれ
ストレス社会を生き抜く私たちが
十分な睡眠を確保できない、というのは
思っている以上に深刻な問題かもしれません
では、現代人にとって
何が眠りを妨げてしまうのか？
実はこんなにも種類があります↓
・不安や緊張など精神的なストレス
・夜勤や時差ボケなど概日リズムの乱れ
・不眠症やそれ以外の睡眠障害の影響
（睡眠時無呼吸症候群など)
・精神疾患（うつ病やADHD、など）
・月経やホルモンバランスの変化
・痛みを伴う病気や怪我
・過度のアルコールやカフェイン摂取
・外的環境の影響(騒音、振動、強い光など)
これらのうちたった一つではなく
複合的に要因が重なることで結果的に
不眠になっている方も多いのではないでしょうか
デジタルデバイスから距離を置き
目を閉じ心と身体の声に耳を傾ける
ドライヘッドスパを受けている最中は
まさに”自分との対話の時間”でもあります
そして、五感が揃う頭をほぐすことで
全身で安らぎ・心地よさ・落ち着きを味わい
心からリラックスすることができ
交感神経優位になりがちな現代人の
自律神経のバランスも整えていくことができます眠れない理由は山ほどある時代
眠りたくなる理由のひとつに
ドライヘッドスパでの癒し時間を
増やしてみませんか？
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