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スリープ(thReep)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 16:39:43.0
- 更年期と自律神経
- みなさん、こんにちは
頭と眠りのサロンthReepです
人の体は年齢を重ねるに伴って
40代半ば頃から「エストロゲン」という
女性ホルモンの分泌量の変化が始まります
・疲れやすさ
・イライラや不安などメンタルの不調
・ホットフラッシュ(急な火照りや発汗)
・月経不順
・不眠
これらのお悩みは
急激にエストロゲンが減少して起こる
「更年期障害」の主な症状ですホルモンの変動は更年期障害だけでなく
自律神経系のコントロールにも影響し
過剰反応・バランスの乱れを引き起こします
実際に、更年期障害の症状が重い人の
自律神経のバランスを測定したところ
【副交感神経の働きが弱いままの典型的な
自律神経失調症の状態になっていた】
というデータもあります
交感神経が優位になりすぎると
火照り、発汗、動悸、のぼせ、イライラ
焦燥感、不眠などが起こってきます
二つは大きく関わり合っており
ホルモン量の減少→自律神経系の乱れ→
それにより体温調節や発汗、情緒の乱れ→
更年期の症状がさらに顕在化
という負のループに陥りやすく。。。
栄養・運動・休息の三本柱は整えつつ
場合によっては漢方や薬も活用しながら
うまく付き合っていく必要があります
副交感神経を優位にさせるためには
心からリラックスする時間も重要ですサロンでは年齢に合わせたケアとして
揺らぎ世代のお客様からドライヘッドスパを
お選びいただくケースが増えております
「眠ろうとすればするほど眠れない」
「汗をかくのが気になって落ち着かない」
「外に出かけるのが億劫になった」
そんなお悩みはホルモンと自律神経の
バランスが大きく変化している
心身からのサインかもしれません
これからぐっと寒くなるにつれて
身体の不調・メンタルの揺らぎなど
いつも以上に気になってくる季節…
ぜひ、ドライヘッドスパを心と身体を
整えるケアの一つとして活用して下さいね
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