ダイエットとお水の関係：2025年3月13日｜レイア中城店(RayA)のブログ

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レイア中城店(RayA)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-03-13 17:02:40.0

ダイエットとお水の関係: こんにちは
Beauty salon Ray Aです。

今日は当店に通っていただいているお客様にもからなずお伝えしている
「ダイエットとお水の関係」についてご紹介していきます
ダイエット中は
「お水をたくさん飲んだ方がいい」と聞いたことがある方も多いと思います。
でも、なぜお水がダイエットに必要なのか、ご存じですか？

【ダイエットにお水が必要な理由】

1・代謝アップにつながる
体の約60%は水分でできているので水分が不足すると、血流が悪くなって代謝が低下してしまいます。代謝が落ちると、脂肪の燃焼もスムーズにいかなくなるので、痩せにくくなってしまいます。

2・老廃物を排出してむくみを予防
水分が不足すると、体は「水分を溜め込もう」としてむくみやすくなります。
十分な水分をとることで、尿や汗と一緒に老廃物を排出しやすくなり、すっきりした体を目指すことができます。

3・食べ過ぎを防ぐ
実は、喉が渇いているのに「お腹が空いた」と勘違いしてしまうことがあるんです。
こまめにお水を飲むことで、無駄な食べ過ぎを防ぐことができます。

【お水を飲まないとどうなる？】

・代謝が落ちて痩せにくくなる
・老廃物が排出されにくくなり、むくみや肌荒れにつながる
・便秘になりやすくなる
・食欲が増してしまう

ここまで読んでいただくと
ダイエット中は「カロリー」や「運動」だけでなく、
水分補給もとっても大事ということがわかっていただけたと思います。

最後に、おすすめのお水の飲み方を紹介しますので
みなさんもぜひやってみてくださいね！

【おすすめのお水の飲み方】
１・朝起きたらコップ1杯の常温水
　　→ 代謝を上げて、腸を刺激して便通を促します。
２・1回にガブ飲みせず、こまめに飲む
　　→ 一気に飲むと体に吸収されにくく、トイレが近くなる原因に。
３・目安は1日1.5～2L
　　→ 一度に大量に飲むよりも、こまめに摂取するのがポイント！

今日からお水を意識して、無理なくダイエットを続けていきましょう！

薄着になる春と夏はもう目の前！
理想のボディを目指して、一緒に頑張っていきましょうね！

体重を落としたい！
スタイルアップしたい！
体型に関するお悩みで気になることがあれば
ぜひ当店ににご相談ください。

ご予約お待ちしております。

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