美肌の味方！ビタミンC！：2025年4月15日｜レイア中城店(RayA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-15 12:22:40.0

美肌の味方！ビタミンC！: こんにちは
Beauty salon Ray Aです

きっと誰もが知っているビタミンC！

今回は
・透明感のあるお肌
・キメの整ったハリ肌
・毛穴の目立ちにくい肌

このような美肌を目指したい方に、ビタミンCがおすすめな理由をご紹介していきます。

【ビタミンCが美肌に必要な理由】

１）コラーゲンの生成をサポート
お肌のハリ・弾力に欠かせないコラーゲン。その生成にはビタミンCが必要不可欠！

２メラニンの抑制
シミ・くすみの原因となるメラニンの働きを抑えてくれる！

３）抗酸化作用でエイジングケア
紫外線やストレスによるお肌の酸化を防ぎ、老化をゆるやかにしてくれます。

４）ニキビや炎症にも◎
炎症を抑える力もあるので、ニキビ肌の方にもおすすめの栄養素です。

そしてここで大切なポイントが
ビタミンCは体内で作れない！！ということ！

ビタミンCは、人間の体では作ることができないんです。
しかも水溶性のため、体に溜めておくこともできません！

つまり美肌を目指していくためには、こまめに毎日ビタミンCを補う必要があるということです！

効果的な取り入れ方として

１）食事からとる
パプリカ、ブロッコリー、キウイ、いちご、柑橘類などがおすすめ。
加熱に弱いので、できれば生で食べるのが◎

２）サプリをうまく活用する
忙しい方や肌荒れが気になるときには、吸収率の良いビタミンCサプリも取り入れてみましょう

ビタミンCは美肌には欠かせない栄養素であり、綺麗の土台になるので、意識的に取り入れていけば、内側からハリツヤの良いお肌に近づいていくことができますよ。

その他にも免疫力もアップしてくれるので、体もお肌も元気になり、気持ちまで前向きになれます！

是非日々の生活の中にビタミンCを取り入れてみてくださいね！

食事からの摂取がなかなか難しいという方は、当店でお取り扱いをしているコチラのサプリがおすすめです。

個包装タイプで飲みやすいし続けやすい！
気になる方はお気軽にお声かけくださいね！

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