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ヨガ ムーン(yoga moon)のブログ
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投稿日：2022-11-20 09:23:42.0
- ヨガと呼吸
- こんにちは、yukaです(^^♪
今日はまじめに、"ヨガと呼吸のお話"
▼心と呼吸の関係。
心はとても繊細なものです。
だからこそ、その性質をしっかり付き合うことが大切です。
そしね浄化(掃除)が必要です。
本当の幸せ。感じている時の呼吸はとても深く、
脳からのα派が出て
更にその上の大きなリラックス感を得られるθ(シータ）波と
移行して行きます。
幸せ、喜びを感じているとき→α派が出ている状態。
このα派を出す為には→呼吸が重要。
呼吸に注意を向けることで、
心を見つめることができ深い呼吸の中で
自分の心を観察出来るようになり
浄化することができるようになります♪
▼ヨガは呼吸が大切な理由
・呼吸はポーズを促し瞑想へ入るためのツール
・ポーズを深めるため
・呼吸を意識するということ
・深い瞑想をするためにある
呼吸はとっても大切です。
ヨガをした時や、
1日の1度でも呼吸に意識を向けてみてくださいね！
写真は今度、企画しているリトリートの写真です(^^)/
お楽しみに♪
coming soon....
今週も、素敵な週末をお過ごしください
yogamoonでも心よりお待ちしております♪
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心よりお待ちしております。
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