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ヨガ ムーン(yoga moon)のブログ
- 三日月のポーズ紹介
- こんばんわ
今日は三日月のポーズのご紹介
【三日月のポーズの効果】
1.骨盤の歪み改善
2.肩こり解消
3.全身の引き締め
4.疲労回復
5.足のむくみ解消
6. 気分を前向き
などなどです
三日月のポーズは、
・夕方や夜に行うのがおすすめ
三日月のポーズは、リンパの流れや血流の改善効果があるため、
デスクワークなどで座りっぱなしの姿勢が続いたときや、
足がむくみがちな夕方や夜に行うと、より効果的です(^^)
ひざや股関節にトラブルや痛みがある場合には、
無理のない範囲で行いましょうね◎
20日は春分の日でした♪
そして、宇宙元旦とも、言われています
太陽が春分点を通過する瞬間を含む日を
「春分の日」としていて、
私たちの生活においてわかりやすく考えると、
昼と夜の長さがほぼ一緒になる日となります
宇宙元旦以降、
何か新しいことを始めると、
とてもいいスタートになると思います
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