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ワト(WATO)のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-26 13:04:35.0
- 寝る時間30分前にお腹が空いた？太らない夜食はこれ！
今日の朝は格別お腹が空いて起きました。
と、いうのも
昨晩は治療家仲間の先生方とZOOMで
定期的なミーティングをしていたから。
それぞれ今どんな考えで仕事をしているか、
話して質問して、また話して、、、、を繰り返し繰り返し、、、
開始が20時。
終わったのが23時過ぎ。。。。
終盤は眠いし、お腹空いたし、頭はぼーっとするし、、、
みんな話し出すと止まりません。
自宅に帰りつき23:30前。
お腹は空いてる、食べたい、でも食べたら明日の朝カラダ重そう、太りたくない、、、
こんな時、あなたはどうしますか？？？？
昨日の僕は
今をちょっと我慢して、明日の絶好調に投資！！
ココナッツオイルで
その場を凌ぐことにしました！
ココナッツオイルは
MCTオイル：中鎖脂肪酸が豊富で
すぐにエネルギーとして使うことができ、
体に溜め込みにくい油です。
料理に使うのもありですが、
ホット豆乳にハチミツ＋ココナッツオイルで飲むと
蜂蜜の甘さとココナッツのフルーティーな感じでホットする感じです！
昨日とこれとナッツを少々。
おかげで今朝は体も軽く
ランニングの後に美味しく朝食を食べることができました。
ポイントは
ココナッツオイルは夜食、間食になり得る、ということ。
油は空腹の原因になる血糖値を時間をかけて緩やかに上げるので
非常に腹持ちがよく、しかもMCTオイルでエネルギー転換できれば太る心配もなし。
寝るまで時間がない！
でもちょっと空腹感が、、、という時には
是非、ココナッツオイルをお召し上がりください！！
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