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ワト(WATO)のブログ
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投稿日：2023-10-31 19:26:51.0
- 〇〇が硬いと脚は細くなりません！解消ストレッチ紹介
- 「脚を細くしたい」とお考えでしたらば
「足首」を意識してみてください。
ここが硬いと脚は細くなりません！
足首を細くするための簡単なストレッチをご紹介します！
前スネをストレッチ
親指・人差し指と脛が一直線上になることが大事！
横に倒れてしまっていると効果半減です。
ふくらはぎ外側マッサージ
ふくらはぎの真ん中外側を30秒マッサージ
ここには腓骨という骨があって、激痛ポイント
痛気持ちい低度でマッサージしよう
効果：足首が柔らかくなり、脚が細くなります。
足首が硬いと「前ももやふくらはぎ」張ってしまい、
いつまでもたっても脚は細くなりません。
脚をスッキリさせたい方は、足首も意識してくださいね。
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