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鍼灸・整体院 WATO

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投稿日:2023-11-25 17:02:52.0
正しい調味料の選び方~砂糖の選び方~
正しい調味料の選び方~砂糖の選び方~_20231125_1

こんにちは!
鍼灸整体院WATO副院長の渡邉です!

本日は正しい砂糖の選び方についてご紹介していきます!

砂糖の選び方としては、精製されていない砂糖を選ぶようにしましょう!!

精製されていない砂糖は白色ではなく、茶色い色をしています。
例を挙げると
・てんさい糖
・きび糖
・黒糖
などを選ぶようにしましょう!

逆に白砂糖は精製された砂糖なので、精製される過程で栄養価が少なくなってしまいます、、

また白砂糖は吸収が早いため、白砂糖を摂取した際に血糖値が急激に上がり血糖値の上がり下がりが激しくなってしまいますので注意しましょう!

ただ、精製されていない砂糖だからと言って食べすぎてしまうのは良くないので、バランス良く摂るようにしましょう!!
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投稿者
ワト(WATO) 渡邉 知幸

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