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ワト(WATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-19 11:33:57.0
- デトックスの儀式「スッキリ大根」
- こんにちは！
鍼灸整体院WATOの渡邉です！
今回はファスティングの回復食についてご紹介していきます！
回復食期間の中でも回復食初日の朝に行うデトックスの儀式「スッキリ大根」についてご紹介していきます。
スッキリ大根は体内に溜まった毒素を排出し、胃から腸を一気に洗い流す身体の大掃除です！！
用意するもの
・大根1/3本
・だし昆布2枚
・梅干し3つ
作り方
・大根を細切りにする
・2リットルの水に昆布・大根を入れて中火で40分煮込む
・梅干しはたたき梅にする
食べ方
1.まずいきなり食事はせず、お白湯を一杯いただきます
2.大根のダシ汁にたたき梅（梅干し1つ分）を溶かした、梅湯をいただきます
3.大根（1/3の量）とダシ汁をいただきます
2と3を3回繰り返します
これを行うと、お腹がゴロゴロとしてきて、宿便を出すことができます！
宿便が出ると、爽快感・頭や目など身体全体のスッキリ感など今まで溜め込んできた毒素をデトックスする事で様々な効果が得られます！！
これで胃腸が綺麗になった状態から、身体に良いものを摂っていくことで腸内環境を整えることが出来ます！
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