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ワト(WATO)のブログ
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投稿日：2024-03-29 10:42:09.0
- 五十肩は前腕の筋肉が改善のカギ！
こんにちは！
鍼灸整体院WATO二子玉川院のの渡邉です！
本日は五十肩を解消するマッサージについてご紹介します！
五十肩で肩の動きに制限があったり、痛みがあると肩周りのケアはやりにくいですよね。。
そこで今回は腕の筋肉をマッサージしていきます！
腕の筋肉が硬いと巻き肩の原因になり、
巻き肩の状態で肩を使っていると五十肩のリスクが高まります。
やり方は簡単！！
1、肘のしわを探す
2、肘のしわの中央から指3本分下を押す
3、押したまま手首を曲げ伸ばしする
五十肩にも肩こりにも有効なので習慣にしていきましょう！
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