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ワト(WATO)のブログ
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投稿日：2024-04-04 10:16:49.0
- 【痛くなるのは筋力がないからですか？】
- こんにちは！
鍼灸整体院WATO二子玉川院の渡邉です！
本日は患者様からの質問にお答えしていきたいと思います！
これは良くいただくご質問なのですが、
「痛くなるのは筋力がないからですか？」
と言う質問です！
これに関しては基本的に答えは「NOです」
日常生活で普通に歩けていれば筋力がない訳ではありません。
問題なのは本来使うべき筋肉がサボっているからです、、
筋肉がサボるせいで、
使わなくて良いはずの筋肉が頑張りすぎて痛みが出ます。
もちろんトレーニングも大切ですが、
痛みがある方はまずストレッチが重要！！
ストレッチで筋肉が伸びている感覚を
しっかり頭で感じることが大切です。
そうすると脳で
「この筋肉動かさなきゃ」
と神経の伝達が良くなり
筋肉が使えるようになってきます！
痛みがある方はまずはストレッチで伸び感や左右差を確認しながら行っていきましょう！
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