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ワト(WATO)のブログ
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投稿日：2024-04-08 14:12:10.0
- 【腰が痛い時はストレッチしない方がいい？】
- こんにちは！
鍼灸整体院WATO二子玉川院の渡邉です！
【患者様から頂いた質問コーナー】
Q.腰が痛い時はストレッチしない方がいい？
A.答えはストレッチした方が良いです！
勿論ストレッチの姿勢が辛い場合を除いてですが。。
筋肉が固まって痛みが出ているので、
ストレッチで緩めた方が楽になります！
むしろしない方がどんどん筋肉が硬くなるので、余計に悪化します。
ただストレッチする場所が大事！
腰が痛いから腰のストレッチをしても逆効果になることも、、
腰はあくまで動きすぎている場所です！
それで腰をもっと動かしたら悪化しそうですよね。
股関節の筋肉や肩甲骨の筋肉をストレッチしましょう！！
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