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ワト(WATO)のブログ
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投稿日：2024-05-20 15:29:21.0
- 腰痛を繰り返さない為に何を気をつければ良いですか？
- こんにちは！
鍼灸整体院WATO二子玉川院の渡邉です！
【患者様から頂いたご質問コーナー】
Q、腰痛を繰り返さないようにする為に何を気をつければ良いですか？
A、自分の身体の状態を、ご自身で理解しておく事が大事です
痛みが落ち着いていても、自分の身体がどうなっているか分かっていないと腰痛を繰り返してしまう可能性があります！
自分の身体の状態を知る為のバロメーターはストレッチの伸び感を意識しながら行う事です！
いつもより伸び感が強かったり、左右差が強い場合は身体がいつもより良くない状態です。
そういう時はストレッチを多めにやったりする事で腰痛を予防する事ができます！
痛みがないことはもちろん大事ですが、痛みをコントロール出来る事が一番大切です。
腰痛を予防する為にも、身体の状態を知る為にもストレッチはこまめに続けていきましょう！！
また痛みがなくなった後も、身体の状態が気になる方はお気軽にご相談くださいね！
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