タンパク質、不足するとどうなるの？：2023年7月8日｜きのて整体院のブログ

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投稿日：2023-07-08 01:13:00.0

タンパク質、不足するとどうなるの？: こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の越田です！

人体の約20％をになっている「タンパク質」
（※それ以外は水分が約60％・脂質が約15％・ミネラルが約5％）

タンパク質というと、イメージされるのが筋肉のために必要！
といった印象が強いです。
しかし、筋肉以外にも、肌・髪・爪・臓器など、
様々な部分に必要な栄養素なのです。
例えば、タンパク質の働きは基礎代謝や免疫力を上げたり、
体の調子を整えたりなど、様々な役割があります。

人体の様々な場所で必要になり、
大切な役割があるタンパク質、不足すると
これらの役割が果たせなくなり、体に悪影響をもたらします。

一つ目は、筋力低下のリスクです。

筋肉はタンパク質を材料に、強く大きくなっていきます。
しかし、この材料であるタンパク質が補われないと、筋肉を作ることが出来ません。

例えば、折角筋トレをしても筋肉量は増えずに
むしろ筋力が落ちて姿勢の悪化やむくみの原因となってしまいます。

二つ目は、ダイエットなどで無茶な食事制限などを行った結果、
お肌の潤いが無くなりカサカサしたり、髪の毛がパサパサニなってしまうことです。

これらもタンパク質の不足が原因で起こります。

三つ目は、体が冷えやすくなります。
これは、タンパク質には保温効果があり、
不足して冷えやすくなる可能性があります。

なので、タンパク質は筋力を低下させ
さらには美容にもとても悪影響を与えてしまうのです。

今のご自身の持つタンパク質量を測ってみたくはありませんか？
きのて整体院ではタンパク質量を測定出来ます＾＾

気になる方はぜひきのて整体院にお問い合わせ下さい＾＾

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