夏バテ防止に朝ごはん！食べていますか？：2023年8月29日｜きのて整体院のブログ

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投稿日：2023-08-29 23:50:32.0

夏バテ防止に朝ごはん！食べていますか？: こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の越田です！

今年の夏は本当に酷暑で、体に堪えますね。
来年は少しでも涼しくなっていると良いのですが。

暑さが続くと体調不良にもなりやすいです。
体が怠い時、食欲が減ってつい食事を抜かしてしまう事もあるのではないでしょうか？

最近の傾向では朝食を食べない生活リズムが多いようですが、
とある研究によると、朝食を食べなかったマウスはその後体内時計が乱れ
代謝が悪くなり脂肪量増加・筋肉量減少の顕著な変化が見られたそうです。

暑さや湿気などで体がばててしまう原因の多くは
脳疲労・肉体疲労が残っていることで起こります。

これらの疲労を回復させるためには代謝をよくして
疲労回復させることが重要になります。

先の研究結果からも、朝食を抜くことで代謝が悪化するという結果が出ている以上
夏バテ対策には朝食を食べることが大切だと言えるでしょう。

朝食以外のバテ対策とは、
〇適度な運動
〇脂っこい食事を避ける
〇睡眠の質を高める
〇ストレスをためない

などがまず自分で出来る事ではないでしょうか？

何事も無理をせず、休みながら続けましょう＾＾
きのて整体院では体を整えることはもちろん、
健康的な日常生活を目指すためのアドバイスもさせて頂きます！

お悩みの方は是非一度きのて整体院にご相談下さい＾＾

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