息子の足を速くしたい！どうしたらいい？？：2023年9月12日｜きのて整体院のブログ

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投稿日：2023-09-12 17:21:53.0

息子の足を速くしたい！どうしたらいい？？: こんにちは。名古屋市天白区きのて整体院の越田です。
先日5歳の息子さんを持つ患者さんから
「息子の足が遅いんですが、速くするためになにかいい方法はありますか？」と質問されました。
走り方も気になるそうです。
子どもの足が遅くなる原因、それは足の機能の低下です。
お子さんの足、以下のチェックに１つでも当てはまったら足が速くなるチャンスです！

偏平足である(土踏まずがない)
足の指と指の間がくっついている
足の指でグー、パーができない
つま先立ちでキープできない、歩けない
外反母趾がある
小指の爪が外を向いている(真上を向いていない)
自然に立った姿勢で足の指が地面に接地していない

足が遅いということは、身体の使い方に問題があります。
その根本原因は足指、足裏、足首にあるのです。
身体の土台である足が正しく使えなければ、全身をうまく使うことはできません。

足を速くするためには、足の機能を高めることです。
そのためにまずは「足指の関節が動く」ことがポイントとなります。
今回はこちらの本から２つ体操を紹介します。
これ以外にもケア方法はたくさんありますが、
まずはここから。
毎日少しでも続けて行うことがポイントです。
ぜひやってみてくださいね。

靴を選ぶ時のポイントはたくさんありますが、ここでは特に大切な２点をお伝えします。

1.かかとがしっかりしていること
2.靴の前1/3のみで曲がること

靴選びのポイントは言い出したらきりがありません。
まずは上記2点だけは必ずチェックしてくださいね。
もっと詳しく知りたい方はご連絡ください。

生後すぐから足の機能を高めることはできます。
簡単なのは「足裏コショコショ」。
反射があるので勝手に握ってくれますよね。実はあれがトレーニングになるのです。
さらに、触れられることで神経伝達がスムーズになります(頭と体をつなげていくイメージです)。

どんどん触ってあげることで足の機能が高まり、身体のバランスがよくなります。
身体をうまく使えることで足も速くなります。

まとめ
足を速くするためには足の機能がポイントです。
そのために
1.足を鍛える(まずは動くようにする)
2.身体にいい靴選びをする
どちらも大切です。ぜひ参考にしてみて下さい。