腰痛・肩こり・産後骨盤・マタニティ・美脚・フェイシャル きのて整体院
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きのて整体院のブログ
- 朝からスッキリ動けるように!おススメの運動法
こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の越田です!
朝起きた時ってどうしても体が重くて億劫になりませんか?
動き始めるのが面倒で、出来れば二度寝したい…そんなあなたにお勧めの方法があります!
それは…
【腕と足を動かすだけ】
洗顔の後にその場で立って、足を小刻みに足踏み。
手も走る時のように細かく動かします。
体を動かすだけで筋肉も動き、血流が良くなるので頭がスッキリするのです。
何故朝一は体が重いのかというと、寝てる間は副交感神経が優位で
体を休め、リラックスすることで体力の回復を図ります。
しかし、起きてすぐはまだこの副交感神経が優位なため、筋肉への反応も鈍く
これが朝一の体の怠さに繋がります。
体がまだ目覚めていない時に軽く動いてあげると
交感神経の働きが強くなり、体が軽くなります。副交感神経から交感神経への切り替えが上手くいくと
血流も良くなり体温も上がり、脳の働きが活発化されるので
思考がクリアになります。
朝からスッキリ動けるだけで、一日の充足度が変わってきます。
朝中々動けない方は是非試してみて下さい^^
また、きのて整体院では最新の血管トレーニングマシンがあり、
運動が苦手…といった方にも血流改善のお手伝いができます。
お悩みの方は是非一度きのて整体院にご相談下さい^^
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