腰痛・肩こり・産後骨盤・マタニティ・美脚・フェイシャル きのて整体院
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きのて整体院のブログ
- ドライアイ、気になりませんか?
こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の越田です!
今どきはスマホを持つ方がほとんどで、毎日画面を見る生活が
多いのではないでしょうか?
そんな時に気を付けて欲しいのが
【ドライアイ】
です。
ドライアイとは
眼球にある水分量が足りなくなったり、
涙が出にくくなることで
目を守る涙のバランスが崩れることを言います。
〇目が乾燥する
〇チカチカして見にくい
〇クーラーの風が当たると耐えられない
〇コンタクトがしんどい
などの症状がある方はドライアイかもしれません。ドライアイはパソコン・スマホの見過ぎでなると思われがちですが、
その様な道具を使わない高齢者や子供でもドライアイになります。
何故かというと
「近くのものを見続けているとなる」ものですので
〇本や新聞との距離
〇ゲームとの距離
〇テレビとの距離
などを近くで見続けていてもドライアイになってしまいます。
他に注意点としては
・瞬きの回数
・同じ姿勢による血行不良
・筋力不足
・悪い姿勢による浅い呼吸で酸欠
・ストレス過多の現代
などが重なってドライアイになると言われています。
日常生活内で気を付けられることは
〇見るものとの距離を離す
〇作業の合間に休憩を挟む
〇軽い運動
〇深呼吸
などをしてみて下さい。
きのて整体院では
姿勢不良から来る血流の改善や
呼吸の正しい仕方を指導してドライアイの改善を目指します。もしドライアイでお困りの方は、
是非一度きのて整体院にご相談下さい^^
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