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フットファースト 静岡草薙かのん店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-08 17:08:14.0
- 日々のセルフ爪ケア
- 爪の健康を保つためには、巻き爪予防が大切です。巻き爪は、爪が肉に食い込んで痛みや炎症を引き起こす状態です。巻き爪になる原因はいくつかありますが、爪の切り方や靴のサイズ、姿勢などが関係しています。巻き爪を予防するためには、日々のケアが必要です。以下に、巻き爪予防のための日々のケアのポイントを紹介します。
- 爪は定期的に切りましょう。爪が長くなりすぎると、靴に当たって曲がったり、肉に食い込んだりする可能性があります。爪は白い部分が2～3ミリ残るくらいに切り、角を丸く整えましょう。また、爪切りは清潔に保ち、刃の鋭いものを使いましょう。
- 靴は適切なサイズを選びましょう。靴が小さすぎると、足指が圧迫されて爪が曲がったり、肉に食い込んだりする可能性があります。靴は足指に余裕があるものを選び、靴下もゆったりとしたものを着用しましょう。
- 姿勢を正しく保ちましょう。姿勢が悪いと、足指に負担がかかって爪が曲がったり、肉に食い込んだりする可能性があります。姿勢を正しく保つためには、背筋を伸ばし、肩甲骨を寄せ、お腹を引き締めることが大切です。また、立つときや歩くときは、足指全体で地面をしっかりと感じるようにしましょう。
以上が、巻き爪予防のための日々のケアのポイントです。巻き爪は放置すると重症化して手術が必要になることもあります。巻き爪予防は、爪の健康だけでなく、足の健康や全身の健康にも影響します。日々のケアを心がけて、巻き爪を予防しましょう。
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