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メンズアメリのブログ
- 日焼け止め「以外」のケア
- 最近は日中でも暑さを感じる日が出てきましたね、、、
暑さがニガテな私はそろそろ覚悟をしないといけなくなってきました苦笑
さぁ、今回は薄着の季節と併せて日焼けの予防についてお話しします◎
日焼け止めを塗る、これは当たり前すぎて今回は話しません笑
特に男性は日焼け止めが必要と分かっていても塗らないことが多いです。めんどくさいので。(わかりますその気持ち)
今回は日焼け止めを使う以外で有効な方法をお伝えしますよ~
まず、日焼けする(海行くとか1日外で遊ぶとか)ことが分かっている日は外出前に果物を摂ることを控えましょう◎
ソラレンと呼ばれる成分が光に対して毒性を持っているため、結果的に日焼けや炎症を促進することになります^^;
このソラレンが割と含まれてるのが柑橘系の果物(グレープフルーツやレモン、ライムなど)
体内に取り込んでから外に出てしまうと大変なことになるかもしれません、、、
(このソラレンはハーブ系の一部にも含まれているので注意です)
あとはラッシュガードなど活動時に長袖を着る、帽子で頭皮の日焼けを防ぐ、サングラスで目元や目へのダメージを防ぐ、でしょうか。
外で遊んであんまり動いてないのにいつもより疲れた、、、
そんな経験はないでしょうか?
それ、目へのダメージのせいかもしれません。目へのダメージは気付きにくいんです。
日焼けしちゃったよーって場合はアフターケアをしていきましょう◎
まずクールダウン、火照ってピリつく感覚がある、それはお肌が焼けてしまっている証拠!
ゆっくり冷やし、保湿をしっかりと◎
そして内側からはビタミンA、C、Eなどで修復を◎外出前に柑橘類はNGですが、メラニン色素の生成を抑制し、シミ、そばかす、くすみができるのを防いでくれる、お肌の修復にはとても有効な成分なのでお家に帰ってから摂るようにしましょう◎
美容法でカバーも可能ですが、今回は別の視点から日焼けケアについてお話ししました◎
ではよいアクティビティを~(^○^)
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