基礎代謝を上げるには：2024年3月9日｜クイーン神戸三宮店(Queen)のブログ

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投稿日：2024-03-09 12:10:58.0

基礎代謝を上げるには: こんにちは♪

今回は基礎代謝についてです。
30代、40代になってから「ダイエットをしても痩せにくくなった」「おなか周りの脂肪が気になるようになった」と感じたことはありませんか？
もしかするとそれは「基礎代謝の低下」が原因かもしれません。

☆そもそも基礎代謝とは

基礎代謝とは覚醒状態で、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです。活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、一般成人は女性が約1200キロカロリー、男性が約1500キロカロリーです。

現代人は毎日時間に追われ、忙しい人ばかり…
無理なく続ける事が大事！
　
そこでおススメななのが、腸内環境を整える事！
腸は第二の脳と言われるほど大事な臓器です。腸内環境が整うと、基礎代謝が上がりやすくなり、逆に腸内環境が乱れると、基礎代謝の低下や、免疫力の低下・便秘など、体に悪影響を及ぼします。
腸内環境を整えるには、善玉菌が含まれる発酵食品と、善玉菌の餌になる食物繊維が豊富に含まれる食品を食べましょう。
・発酵食品　納豆・みそ・キムチ・ヨーグルト・チーズ
・食物繊維　にんじん・ブロッコリー・ホウレン草・さつまいも・果物　など
基礎代謝を上げて、筋肉の維持や向上させる、たんぱく質が含まれる食品も合わせて食べるようにしましょう。

当サロンには、腸内環境を簡単に整えられるサプリがございます！
糖質脂質をカットして、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補給。
さらに、脂肪分解・燃焼させてくれます！
私も飲み続けておりますが、暴飲暴食してしまっても、体重体脂肪が
変動しづらくなりました！

ぜひお試し頂きたいサプリです！！！
ただし、身体が入れ替わるまでには、3ヶ月はかかると言われていますので、最低でも3ヶ月は飲み続けてほしいです！

インナーケアとセルライト分解マシンとで、今夏には痩せた自分を目指してみませんか？
全力でサポート致します！！
ご予約お待ち致しております！！！