痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 神戸三宮店
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クイーン 神戸三宮店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-10 17:26:03.0
- 食べる順番ダイエット
食べる順番としては、
最初にスープなどの汁物から摂り、
続いてサラダやきのこや海藻など
食物繊維を含むものを食べます('ω')
その後にお肉や魚、卵などのたんぱく質、
メインの食べ物！
最後にパンやごはんなどの
炭水化物をいただくことで
急激な血糖値の上昇を防ぎます(∩´∀｀)∩
最初に水分の多い味噌汁などの汁物から
食べることによって、水分はお腹にたまるので
満腹感を得やすくなる効果があります♪♪
順番を意識するだけで、食べた物の吸収を
なるべく抑え、太りにくくしてれます！
お家や外食の時など、ぜひ食べる順番を
意識してみてくださいね☆★
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