痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 神戸三宮店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン コウベサンノミヤテン
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クイーン 神戸三宮店(Queen)のブログ
- 二の腕やせたい
- みなさまこんにちは( *´艸｀)
今日の三宮は雨なんですが、、、
神戸まつりですごく盛り上がっております！！！
そんな今日は、
二の腕が痩せたい方におススメのストレッチ方をご紹介いたします('ω')ノ
両足を揃えて立ち、お胸より少し上で手のひらを合わせます。
両手の小指側に力を入れるようにして、7秒ほどおもいっきり手の平をおしあってください。
二の腕に負荷がかかってるのがわかるかと思います(∩´∀｀)∩
次に
腕を上げて頭の後ろでひじを持ち、二の腕が伸びるようにゆっくりと引きます。
そのまま10秒キープしてください！
そのまま、ゆっくり深呼吸をしてさらに10秒キープ、そして腕をゆっくりとおろしてください。
脇が開くこと姿勢が変わってまいります！！！
何事も続けることが大切です！！！
参考にして毎日続けてみて下さいませ(*'ω'*)('ω')ノ(^-^)
それでも変化がなかったり、もっと変わりたい方は
是非当店にご相談くださいませ★
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