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ワタナベカイロプラクティック

ワタナベカイロプラクティック

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都小平市美園町1-32-1サンリット美園ビル302
  • 小平駅北口徒歩2分

ワタナベカイロプラクティックのブログ

最新ブログ一覧

353件のブログがあります

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  • スクワットも色々あります3
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-11 10:05:43.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    絵のスクワットは肩幅より少し足を広げたスクワットです。1番オーソドックスなやり方です。足を満遍なく動かす事が出来るスクワットです。スクワットをすると良い事が沢山あります。…続きを見る
  • スクワットも色々あります2
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-09 07:36:29.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    ナロースクワットは足の幅を狭くして行うスクワットです。だいたい握り拳1~2個分あけてスクワットします。主に鍛えられる部位は太もも前・外側です。注意点があります。1.なるべく膝…続きを見る
  • スクワットも色々あります
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-07 06:56:44.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    スクワットはスポーツをしている、していない、男性も女性も1番大事な動きです。ワイドスクワットのやり方と、どこに効くのか説明します。ワイドスクワットを行うと1.太もも内側が鍛…続きを見る
  • 無理な減量で…
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-05 09:43:50.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    ダイエット方法って色々ありますよね。〇〇ダイエットっていうワードは今も昔も沢山あります。私も20年位前に低炭水化物・高タンパク・低脂肪の食事と筋トレしてから有酸素運動を週に…続きを見る
  • 骨盤の傾きで姿勢が変わる
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-03 15:39:55.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    骨盤を前傾・後傾する事はできますか?長時間座っている時は骨盤が後傾しやすいです。長時間立っている時は骨盤が前傾しやすいです。骨盤が後傾すると背中が丸まります。背中が丸くな…続きを見る
  • 梅が綺麗です!
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-01 11:50:39.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    3月になり、少しずつ暖かくなってきました。花粉もちらほら…。スポーツやウォーキングをするのに丁度良い季節になってきました!久しぶりに身体を動かしてみようかなと思われる方も…続きを見る
  • 大臀筋を鍛えると良い事ばかり
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-26 19:20:06.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    お尻の筋肉を鍛えると良い事ばかりです。1.立っている時間が長い時に骨盤が安定して背中が疲れにくい2.腰痛予防になる3.姿勢が良くなる1つの要素4.背骨の理想的なS字曲線の大事な基…続きを見る
  • 腰の反りは意識してますか?
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-25 06:44:49.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    腰椎の動きは、主に屈曲と伸展です。背骨の理想的なS字曲線は腰と首の前弯です。前弯は伸展です。少し反っているイメージです。でも、反るのが大事だと意識し過ぎて反り過ぎて腰痛に…続きを見る
  • 頭の筋肉、ケアしてますか?
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-22 18:05:16.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    ヘッドマッサージって気持ち良いですよね!頭蓋骨には主に前頭筋・側頭筋・後頭下筋群が付着してます。薄い筋肉なので、他の身体の筋肉と比べて筋肉痛が出たり肉離れをしたりする事は…続きを見る
  • 仲間が増えました
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-02-22 17:43:36.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    知り合いの方から観葉植物を頂きました!施術スペースがあまり広くないので丁度良い大きさでありがたいです!何とかあと少し寒さに耐えて頑張って欲しいです。

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ワタナベカイロプラクティックのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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