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ワタナベカイロプラクティック

ワタナベカイロプラクティック

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都小平市美園町1-32-1サンリット美園ビル302
  • 小平駅北口徒歩2分

ワタナベカイロプラクティックのブログ

最新ブログ一覧

353件のブログがあります

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  • 腰痛の原因
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-21 12:23:52.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    皆さんは下にある物を持ち上げる時に何を気をつけていますか?腰痛で悩んでいない方は特に気にしていないと思います。腰痛で悩んでいる方、特に腰痛じゃないけど今後の為に気をつけた…続きを見る
  • 筋膜リリース
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-20 16:45:47.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    上の写真は『コンプレフロス』という伸縮性の強いゴムです。主に運動前・後に疲労が溜まったと感じる部位に巻きます。結構強く巻きます。巻いた状態で曲げたり伸ばしたり力を入れたり…続きを見る
  • プロテイン
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-18 14:43:57.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    今はAmazonや楽天市場等で世界中から色々な品物が手に入ります。私がトレーニングを始めた頃は、プロテインの種類が少なくてスーパーやドラッグストア等にもあまりプロテインが置いて…続きを見る
  • 久しぶりにゴルフの打ちっぱなし行ってきました
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-16 18:11:52.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    先日、久しぶりにゴルフの打ちっぱなしに行ってきました。周りの視線が気にならない早朝に(笑)野球のバッティングは自信があるのですが、ゴルフは…難しいですね!ゴルフのスイング…続きを見る
  • 点で痛いか面で痛いか
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-14 19:07:22.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    例えば、腰の痛みが指で指せるか・手のひらでここら辺というように面で痛いかで施術の仕方が変わってきます。点で痛い場合は、関節の可動域な問題がある事が多いです。点で痛い場合の…続きを見る
  • 腰痛改善には施術と運動!
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-06 16:39:25.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    上の写真は、脚にゴムバンドを付けてカニ歩きをする運動です。7歩カニ歩きして5~8往復します。効果は1.お尻(主に中臀筋)の筋肉を使うことによって骨盤の安定性アップ2.背中を丸め…続きを見る
  • どこのカイロ・整体で施術を受けるか迷っている方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-01-21 19:46:24.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    整体・カイロプラクティックのお店は沢山あります。どのお店がいいか迷うと思います。知らないお店に行くので不安ですよね!【不安になる要素】・施術している人はどんな人か分からな…続きを見る
  • 肩こりと僧帽筋
    プライベート
    投稿日:
    2022-01-19 16:14:23.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    肩こりというとデスクワークをされている方が多いと思います。上の写真は僧帽筋という筋肉の絵です。腕を体よりも前に出した状態でデスクワークが長時間にわたり続くと、腕の重さを支…続きを見る
  • 太もも裏側と骨盤の関係
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-01-16 17:40:24.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    床の上に、写真のように座った時に骨盤を立てる事ができますか?左側の人の絵が骨盤が立って座っている状態です。太ももの裏側が硬い方は右側の絵のように骨盤が後傾してしまいがちで…続きを見る
  • 梨状筋は大事です!
    プライベート
    投稿日:
    2022-01-14 14:29:16.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    梨状筋はお尻(大臀筋)の内側にある筋肉です。主に股関節を外旋する為の筋肉です。梨状筋症候群は長時間座ったり、中腰の姿勢が長くなるとお尻や太もも裏の辺りが痺れや痛みを感じた…続きを見る

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ワタナベカイロプラクティックのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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