ワタナベカイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2022-09-14 10:02:29.0
- 膝の痛みに対してのアプローチ
膝が痛い場合の対処として
1.整形外科を受診して画像診断後に電気・マッサージ・ヒアルロン酸注射・痛み止め注射等を行う
2.太ももを鍛えるように説明を受ける
3.ストレッチをする
等があります。
ワタナベカイロでは画像診断を受けて骨や靭帯に異常がない場合は
1.背骨全体の可動域をチェックし、可動域改善の施術をする
2.骨盤の前傾・後傾が上手くできるかを確認
3.股関節の屈曲・伸展・外旋・内旋・外転・内転の可動域をチェック
4.太もものストレッチ
をします。
膝に負担がなるべくかからないように身体全体の関節可動域を改善し、弱化している筋肉に対して筋力向上の運動を説明します。
注射を打てば一時的に痛みが改善する可能性はあります。
しかし、膝周りを中心とした体重を支える事が出来るのは自分自身の筋力しかありません。
1番大切なのは、関節可動域を増やし、筋力を向上させて膝に負担がかかり過ぎる事を少なくする事です。
弱化した筋肉の場所は人それぞれです。
スクワットをするにも、意識する所は微妙に違います。
ワタナベカイロでは一人一人に最適な施術と運動指導をするようにしております。
膝が痛いのが、お尻の筋力を向上させる事により改善する場合もあります。
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