ワタナベカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-10 18:49:05.0
- 腰痛の時に注意すること
腰痛が長引くことで、腹圧がかからなくなる事があります。
コルセットを使って日常生活を送っている方もいるのではないかなと。
コルセットは腹圧をかけて腰椎の安定性を高める事で腰痛を軽減します。
自分もコルセットを使っていた時期が4年位ありました。
運動している時以外も痛かったので、ほぼ一日中つけている事が多かったです。
その結果、腹筋（特に腹横筋）が弱化しまくっていました。
腹圧をかけるのには主に腹横筋を使います。
腹横筋が弱化しているという事は、腹圧がかからないという状態です。
なので、コルセットをしていないと動く事が怖くなってしまいました。
コルセットを使う時は、
・痛過ぎて動けない気がする
・大事な仕事や試合があって、どうしても行かなきゃならない
・重い物を持ち上げる事が多い時
等の時に限定して使用する事が大事です。
腹圧を高める為に、常に下っ腹を中心に少しお腹を凹ませた状態を5分位キープします。
慣れてきたら時間を増やします。
簡単ですが、意外と他のことに意識がいって出来ません。
腹圧を高める！
凄く大事なことです！
/小平駅前/腰痛/肩コリ/頭痛/スポーツ障害/慢性疲労/花小金井/東村山/田無/整体/カイロプラクティック/トレーニング/運動
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 ★カイロコースロング※初回限定約100分8000円→6000円痛み改善＆全身調整に
|
ご来店お待ちしております
AACP公認カイロプラクティックフィジシャン
渡辺 重幸ワタナベ シゲユキ
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-10-25
-
●2025-10-16
-
●2025-10-04
-
●2025-09-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（23）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（10）
- 2022年6月分（15）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（14）
- 2022年2月分（10）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（5）
もっと見る
ワタナベカイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 ★カイロコース※肩こり・腰痛・疲労改善に◎ ※初回約70分6000円→4000円！
|
|
新 規 |
¥6,000 ★カイロコースロング※初回限定約100分8000円→6000円痛み改善＆全身調整に
|
|
全 員 |
¥3,000 頭痛/眼精疲労/頭周りの疲れに◎！頭スッキリコース※約35分￥3,000
|
|
再 来 |
¥5,500 カイロコース※痛み根本改善！約60分 6,000円→5500円
|
|
再 来 |
¥7,500 カイロコースロング※約90分で身体をとことんメンテナンス！8,000円→7,500円
|
|
全 員 |
¥7,000 ★施術とゴムバンド運動で腰痛改善！施術約60＋運動指導約20～30分¥7,000
|
