ワタナベカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 16:13:41.0
- 運動する事
仕事や家事をしていると、なかなか運動を習慣にする事は難しいです。
私自身も週に3回程トレーニング出来れば良いほうです。
以前から、ヨガ・ピラティス・ボクササイズ等のレッスンも種類が豊富になっています。
YouTube等を視聴して自宅で運動もできます。
個人の性格や好みによって運動の種類も違いますね！
自分が今1番大切にしている事は、とにかく楽しめる事と充実感です。
筋トレは正直キツいです。
でも、充実感はかなりあります。
キツい筋トレをやりきれた時は心地良い感覚になります。
筋トレ後の筋肉痛も自分は苦になりません。
お客さんに、どんな運動が良いかを相談される時は
やってみたい・楽しい（楽しそう）・充実感を得られそう
等の基準で選び、一回やってみるように勧めます。
腰が痛いと感じている時でも、運動して楽しい時は痛みが和らぐこともあります。
また、最初はキツい、あまり面白くないと感じた運動でも、やり続けると意外と面白くてハマってしまうこともあります。
無理のない範囲で軽い運動をしながら、徐々に自分がやりたい
スポーツやレッスンを見つけられると良いですね！
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