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ココロ美容整体院(cocoro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-01 17:15:44.0
- 小顔セルフケア
こんにちは、院長の宇井です！今日は、自宅で簡単にできる小顔のセルフケア方法をシェアしたいと思います。忙しい毎日の中でも、ちょっとした時間で顔のむくみを取ってスッキリしたフェイスラインを手に入れましょう！
1. **顔のリンパマッサージ**
まずはリンパマッサージからスタート。朝の洗顔後や夜のスキンケアタイムに取り入れてみてください。クリームやオイルを使って、耳の下から鎖骨に向かって優しく流すようにマッサージします。リンパの流れが良くなると、顔のむくみが取れてスッキリ小顔に！
2. **フェイスヨガ**
次にフェイスヨガです。これも簡単にできるので、ぜひ試してみてください。例えば、「あいうえお体操」。口を大きく開けて「あいうえお」と言うだけ。これを繰り返すことで顔全体の筋肉が鍛えられて、引き締まったフェイスラインが期待できます。
3. **ホットタオルでリラックス**
ホットタオルを使って顔周りの血行を良くするのもおすすめ。温かいタオルを顔に当てて、リラックスしながら深呼吸を。血行が良くなると、老廃物が流れやすくなってむくみが取れやすくなります。リラックス効果もバッチリですよ！
4. **姿勢を見直そう**
意外に思うかもしれませんが、姿勢も小顔に影響します。猫背や首が前に出た姿勢は、顔のむくみやたるみの原因になることも。背筋を伸ばして、首の位置を正しく保つように意識しましょう。スマホを見る時間が長い人は特に注意です！
5. **水分補給と食生活**
最後に、水分補給と食生活も大切です。水をしっかり飲んで体内の老廃物を流し、バランスの取れた食事を心がけましょう。塩分の多い食事はむくみの原因になるので控えめに。
いかがでしたか？どれも簡単に始められるセルフケアばかりなので、ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。忙しい毎日でも、ちょっとした工夫で小顔を目指しましょう！
今年も残り2ヶ月！スッキリなお顔とお身体で本年も良い年でくくりましょう！
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