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船橋カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2024-04-23 13:56:30.0
- 足がつる
- こんにちは。
だんだん暑い日が増えてきました。
朝や寝ている時足をつる方も多くなってきたのではないでしょうか？
ではなぜ足がつるかというと
〇汗をたくさんかく
〇体内の水分が不足する
〇ミネラルが不足する
〇栄養分が不足する
〇加齢や疲労
〇冷え
〇運動不足
〇ストレス
〇急に体を動かす
など原因として挙げられますが
加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因になることが多いと言われています。
足の筋肉は細い繊維の集まりで、収縮している所と緩んでいる所のズレが刺激となり
痛みが引き起こされます
その時はゆっくりストレッチしたり、温めたり、さするなどが解消法としてありますが
できるだけつらないようにしたいものです。
夜寝ている時や朝足がつるという方は
骨格のバランスを含め、つりにくい身体になるアドバイスをさせていただきます。
どうぞ当院までご相談ください。
＃足がつる ＃冷え ＃水分不足 ＃ミネラル不足 ＃ストレス
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