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船橋カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2024-04-17 12:15:55.0
- パソコン作業時の正しい姿勢と適正時間
- 今回は長時間デスクワークをしている方へ
作業時間と休止時間についてお伝えします。
デスクワークによる肩・首・腰への影響は大きく、正しい姿勢を保ち、適正な作業時間を守ることで
身体への負担や精神的な負担の軽減、眼精疲労の軽減がされていきます。
「正しい姿勢」は
●目線がディスプレイ上端またはやや下を向く位置にある
●４０センチ以上画面から目を離す
●肘の角度は９０度より鈍角
●手首を置く場所がある
●机で腕を支える
●足の裏全体がつく
などと言われています。
「適正な作業時間」は
●１時間作業したら１０分から１５分パソコン作業を休止する
●１時間の作業内で休止前であっても小休憩をとる
とされています。
オフィスでの作業環境や在宅でのリモートワーク環境など、 同じデスクワークでも身体にかかる
負担はかわってきます。
当院での施術により姿勢の改善を図り、不良姿勢が起こりにくいPC作業環境・適正時間について
のアドバイスも致します。
どうぞ当院までご相談ください。
＃デスクワーク ＃パソコン作業の正しい姿勢 ＃パソコン休憩時間
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