教えて！カエル先生♪(たるみ)：2024年4月25日｜整えーる練馬店のブログ

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投稿日：2024-04-25 11:20:32.0

　　教えて！カエル先生♪(たるみ): こんにちは！カエル先生です。

テレワークなどでお身体のラインが崩れた様な気がしませんか？
特にお顔のラインが以前と比べてふっくらした気がする。
運動不足でお腹周りが気になる。
これらのお悩みを解決する為、今回のテーマは
「たるみ」
についてお話しいたします。

1.何故たるみが出来るのか？
筋肉は動かさなければ徐々に弾力を失い、衰えていきます。
これが「たるみ」を生み出すのです。
ですので、運動すれば良いのですが、お仕事をされていたり、　子育てをされていたりするとなかなか難しいですよね。
そこで次善の案として「ストレッチ」をお勧めします。

2.どういったストレッチが有効なのか？
最近では専門店がある「ストレッチ」ですが、
ご家庭で行うものはそういった専門店の知識が必要なわけではありません。
筋肉は収縮（動かす）する事でその機能を維持、向上させていきます。
ですので、本当に簡単な方法として「伸ばす」という行為が有効です。
気になる部分を上や下、左右に筋肉を意識して伸ばします。
ただそれだけで軽い効果が見込めます。

3.顔のたるみは首のコリも関係してる？
首周りのコリで可動域が狭まり、結果的にフェイスラインの
「たるみ」に繋がっている可能性はあります。
筋肉は様々な部位の連なりなので、必ずしもそうとは限りませんが、
近しい筋肉の影響を大きくうけます。ですので、お顔の筋肉だけでなく、
首周りの筋肉を伸ばすのも効果的です。

　

ご自宅で少しでも運動不足を解消し、免疫力をあげて、健康な身体を目指しましょう！

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