ととのえのブログ
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投稿日：2022-03-02 14:35:30.0
- ○○を抜く人は、ダイエットに失敗する
- 朝食を食べないあなた！
「朝は食欲がないから、食事を抜いても大丈夫」
「節約にもなるし、朝食は食べない」
「時間がなくて食べられない」
残念ながら痩せにくい身体になってしまっているかも。
ダイエット成功のカギは朝食をしっかり取ること。
朝食は体内時計をリセットしてくれます。
1日の食事のバランスは、朝昼しっかり、夜控えめが鉄則！
朝食 2 : 昼食 3 : 夕食 1
朝はご飯にみそ汁、卵、納豆などの炭水化物＋タンパク質などを。
お魚が入ればなお嬉しいです☆
和食が痩せやすい身体を作ってくれます。
（パン食はあまりお勧めしていません…）
寝起きは脳も身体もエネルギーが不足していて、元気が出ません。
「朝は食欲がない」
そんなあなたは夕食を見直してみましょう。
食べ過ぎていませんか？
消化の良くないものを食べていませんか？
食べてすぐに寝ていませんか？
少し小腹が空くくらいでお布団に入れたら最高です！
そうすれば、自然と朝食をしっかり食べられるようになるでしょう。
朝食のお米は脳のスイッチをONにしてくれます。
また、しっかりエネルギーを入れないと、1日カラダが省エネモードになってしまい、その後のエネルギーを溜め込む様になってしまいます。
そうは言っても食生活をどう改善したらいいのか分からない。
自己流で色々やってみたけど長続きしない。
そんなあなたは是非一度ととのえでプロの痩身カウンセラーにご相談を。
当店の耳つぼダイエットでは、あなたの生活やカラダに合ったお食事と栄養をアドバイスさせて頂きます。
無理なく続けられると先輩ダイエッターに大好評です！
あなたの身体は『あなたが食べたもの』で出来ています。
まずは食生活を見直して健康的なダイエットを始めませんか？
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投稿者
菊池
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