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投稿日：2025-06-07 07:52:44.0
- アフターケア
- 薄着の季節になって、運動をしているという方が増えてきました。
運動とリラクゼーションの相互作用は、お互いを高め合う関係で、
「体の内側から整える」「不調を溜めない習慣を作る」ために最適な組み合わせです。
運動してるのに疲れが抜けないなら、カギは“ゆるめる”時間。
運動×リラクゼーション＝最強のメンテナンス法！
動いたら、ゆるめる。これが体が整うベストサイクルです。
疲れが取れる人の秘密は、“動いて・ゆるめて・眠る”流れでした。
だから、リラクゼーションはサボりじゃない。“動く人”ほど受けてほしいのです。
「運動してるのに、なんか疲れが抜けない…」
「がんばって動いたはずなのに、逆にだるい」
そんな風に感じる方、実は多いんです。
それは…「動いた分だけ、ゆるめるケア」が足りていないのかもしれません。
筋力UP・代謝UP 血流促進・疲労物質の排出サポート
姿勢改善 可動域UP・柔軟性維持
ストレス発散 自律神経を整え、より深くリラックス
体温UP 筋肉のこわばりや関節疲労の回復
「運動 → リラクゼーション」の流れは、
心身のリセット＆回復を最大化してくれます◎
フット＋全身ほぐし → 運動後の筋肉リカバリーに
ドライヘッドスパ → 睡眠の質を高めて回復力UP
骨盤まわり・下半身重点ケア → ウォーキング・筋トレの効率UPに
“体を動かす”ことも、“休ませる”ことも、どちらも健康に大切なパート。
どちらかだけに偏ると、うまく回らなくなります。
運動をがんばっている方こそ、リラクゼーションでの“調整”を習慣にしてみてくださいね。
疲れを溜めず、もっと動ける体に整えていきましょう◎
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