ととのえのブログ
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投稿日：2025-06-19 20:30:13.0
- 油を味方に！
- 油を抜くのは、もう古い。
“いいオイル”が、やせ体質をつくる。
「ダイエット中だから、油は控えています」
そう思っている方、多いのではないでしょうか？
でも実は、油を抜きすぎると痩せにくくなること、知っていましたか？
私たちの体には、脂肪を燃やすためにも、ホルモンを整えるためにも、
“良質なオイル”が必要不可欠なんです。
例えば、
・ オメガ3系（えごま油・亜麻仁油・青魚の油）
・ オリーブオイル
・ ココナッツオイル
これらの“いいオイル”は、
☆ 肪燃焼を助ける
☆ 便通改善
☆ 脳やホルモンバランスを整える
☆ 肌や髪のうるおいアップ
といった、女性に嬉しい効果がたっぷり。
耳つぼダイエットでは、ただ食事制限するのではなく、
「必要な栄養はしっかり摂る」ことを大切にしています。
体の中から整えて、
やせやすく、疲れにくく、心まで軽くなる。
そのために“いいオイル”も、上手に取り入れていきましょう。
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