Total beauty salon LUXE【トータルビューティーサロンリュクス】
トータルビューティーサロンリュクス
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- 埼玉県上尾市仲町1丁目7-25 奥隅ビル2階
- ◆JR高崎線:上尾駅東口徒歩3分◆お車:上尾東口駐車場に駐車ください:駐車券お渡し
リュクス(LUXE)のブログ
- 睡眠の重要性♪
美しいお肌をキープするために睡眠が重要なのは広く知られています。
それではなぜ睡眠がお肌に大切なのでしょうか?
お肌にはもともと再生機能が備わっており、ターンオーバーによって古い角質が追い出されていきます。
このターンオーバーがグッと進むのが睡眠中。
入眠からだいたい3時間ぐらいの間に深い眠り「ノンレム睡眠」がやってくるのですが、このノンレム睡眠が来た時にターンオーバーが促進されお肌の修復が進むのです。
さてノンレム睡眠にきちんと入るには、寝る何時間か前からリラックスモードになっている必要があります。
寝る直前までテレビを観ていたり、ベッドに入った後にスマートフォンを操作したりしていませんか?
そうした行動は交感神経を活発にしてしまうので、リラックスモードに入りにくくなってしまいます。
寝る前はお部屋の照明を弱めたり、軽いストレッチをしたりして副交感神経を優位にしておくとノンレム睡眠に入りやすくなります。
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