ゆり整骨院のブログ
- ★気になる五月病について
- こんにちは!
ゆり整骨院です。
五月病は、新しい環境や生活の変化によって心身がストレスを感じることで、
心のバランスが崩れてしまう状態です。
新しい学校や職場、環境の変化が原因となります。
気分の落ち込み、やる気の低下、イライラ、集中力の低下があります。
1.適切な休息と睡眠: 十分な睡眠をとり、身体を休めることが重要。
規則正しい睡眠リズムを確保し、ストレスを軽減するためにリラックスする時間を作りましょう。
2.バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を心がけ、
体に必要な栄養を摂取する事が大切。
3.適度な運動: 運動はストレスを軽減し、気分を改善する助けになる。
穏やかな運動から始めてみましょう。
4.ストレス管理の技術: ストレスを管理するための技術や方法を学ぶことも重要。
リラックス技法を試してみましょう。
5.趣味や興味を追求する: 自分の興味や趣味に時間を割くことは、ストレス軽減、心をリフレッシュするのに役立つ。
自分の好きなことに没頭してみましょう。
6.社会的なつながりを大切にする: 友人や家族との交流を大切にし、孤立感を減らしましょう。
話を聞いてもらったり、気持ちが軽くなることがあります。
ほんの些細な事でも勿論結構ですのでお気軽にご相談ください。
ゆり整骨院 スタッフ一同
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ゆり整骨院
千葉県八千代市八千代台南1 -24-15 TEL :047-484-1177
★受付時間
平日 午前 9:00~12:30 午後 15:00~19:30
土曜日・日曜祝祭日 午前・午後 9:00~17:00
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