ダイエットとストレスの関係性：2024年5月21日｜チキンジム池袋店(Chicken Gym)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-21 10:14:16.0

ダイエットとストレスの関係性: こんにちは、パーソナルジムチキンジムです！

5月に入りGWも過ぎていよいよ夏本番に入ってくる時期です！
それに伴い気温の変化や新しい職場環境の変化など年度の始めから落ち着いてくる中で、ストレスを抱える方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

「5月病」という言葉もあるくらいですが、実はストレス自体がダイエットには大敵なんです！
ストレスを感じると発散のために、過食をしてしまったり飲みに行ったりなどはありませんか？

これらはストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」が原因で起こってしまいます！
ストレスを感じるとコルチゾールが分泌され、食欲を増加させてしまいます。
そのためストレスを感じている間は自身で制御が難しく、過食してしまったり、ダイエットが上手く進まないことがあります。

ではこのストレス社会とどのように向き合っていけばよいのでしょうか？
大事なのは健康的な生活習慣です！
規則正しい睡眠や定期的な運動などを行うことで、コルチゾールの分泌を軽減することができます！

でも実際どんな運動をしたら良いかわからなかったり、ダイエット中であれば健康的な食生活ではあるものの、それ自体がストレスに感じることもあるかもしれません。
チキンジムではそのような方々に向けても無理のない運動や食事の習慣を作ることができるように、オーダーメイドのプログラムを組んでサポートさせていただいております！
ぜひ一度カウンセリングにお越しいただき、お悩みをお聞かせいただければと思います！

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