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- 東京都調布市西つつじケ丘３丁目３５－２０
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つつじヶ丘駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-21 16:33:31.0
- 寝苦しい夏に備えて！
- こんにちは！
つつじケ丘駅前整骨院です！
最高気温が35℃をこえる猛暑日が増え、さらに夜の時間に25℃を超える熱帯夜も増えていき、寝苦しい夜が続いてきます。
夏の寝苦しい原因として挙げられるものとして、深部体温が関係してきます！
手足から熱を放出させることによって深部体温が下げられ、眠気が高まってきます。
この深部体温の調節には、自律神経が関与しています。
自律神経を整えることによって深部体温の調節ができ、心地よく眠れる様になります！
そこで！
今回は、寝苦しい夜を乗り越える自律神経を整えるポイントを紹介していきます！
◯ゆっくりと湯船に浸かる！
夏は暑く、シャワーだけで済ませている方も多いと思いますが、37～39度くらいのお湯に
20～30分くらい浸かることをオススメします！
◯適度に汗をかく！
冷房が効いた場所にいることが多い人は、汗をかきにくい体質になってしまうことがあります。
夕方など日差しが強くない時に少し外を歩くなどすることをオススメします！
◯好きな音楽を聴く！
好きな音楽を聴くことでリラックスすることができます！
自律神経を整える方法をいくつか挙げてみました！いかがでしたか？
当院でも自律神経を整えることができるドライヘットスパがございます。
睡眠の質を向上したい方、デスクワークが続いている方にもオススメです。
ぜひお試しください！
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ご来店お待ちしております
施術者
寺内 瞭丈テラウチ アキヒロ
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